30代おっさんコンプレックス改善委員会

30代おっさんの様々なコンプレックスの改善を目指していくブログです

【朗報】俺氏、意外に減煙をまじめにやってるwwwwwwwwwwww

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前回の記事で禁煙を行っていくにあたり、いきなり禁煙するよりも、減煙をしつつ、徐々に本数を減らしていくといった方法を試してみると記載いたしましたが、その経過報告になります。

 

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完・中年太りを解消して細マッチョになる方法(これまでのまとめなど)

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これまでの中年男性が中年太りを克服するための管理人的なダイエットと筋トレの記事のまとめになります。


これまでのダイエットに関する記事は、下記のリンクを参照ください。

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 





それでは続きからダイエットのまとめに入ります。

 

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子供と楽しく、筋トレや運動をしてダイエットを目指す方法

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これまでにいろいろとダイエットや筋トレに関する記事を書いてきましたが、ご覧になっていただき、「家庭で小さい子供の面倒をみなきゃいけないから、ダイエットを行う運動や筋トレを行うのは無理!!」と思われた方もいたかと思います。


また、自宅内でできるような運動を紹介してきましたが、時間のある時を筋トレなどに費やしていたら他の家族から「子供の面倒もみないで、自分のことばっかりして!!」と言われ、肩身を狭くしてしまうこともあるのではないでしょうか?


そんな方に子供と一緒に筋トレをしたり、子供と面倒を見ながら行えるカロリー消費を行う運動についてご紹介したいと思います。


子供の年齢としては、幼稚園児〜小学校低学年程度と想定しています。


紹介する前に一つ注意事項ですが、もしこれから紹介するやり方を実践してみるにしても、事故を起こしたりや子供に怪我など負わせないよう注意し、あくまで自己責任で行ってください。


興味のある方は記事の続きをご覧ください。

 

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【切実】男の音痴の矯正をまじめに考えていくことを決めた

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音痴は私の思春期からの悩みです・・・
学校の音楽の成績は5段階で1〜2の評価くらいで、楽器を演奏することは全くできません。


別に音痴であっても、生命の危機に瀕したり、日常生活や健康に影響がでることはまずないと思います。


ただ、友達や恋人、飲み会とかの二次会とかでカラオケにいったりして、歌わなければいけない雰囲気になって、勇気を振り絞って歌ってみんなに笑われると、とても悲しい気持ちになってしまいます(ウケるって前向きに考えればいいのですが)。


そういった思いをしたくないし、カラオケで歌が上手い人の歌を聴いていると、とっても羨ましく思います。


要はただのコンプレックスなのですが・・・


そんな悩みを抱えながら10代〜20代と過ごしてきて、もうおっさんの年齢になりましたが、もしこの音痴が自力で治せるのであれば、チャレンジしてみようと思い、しばらく音痴矯正に取り組んでみようと思います。


実際に音痴が治ったらニコニコ動画の「歌ってみた」で動画の投稿でもしてみようかな。


まず、私がどのくらいの音痴なのか実際に歌ってみたので、記事の続きをご覧下さい。

 

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【悲報】禁煙の離脱症状、辛すぎワロタwwwwwwwwwwwwワロタ・・・

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前回、決意をしました

 

complexmatome.hatenablog.com

 

から1週間ほど経ちますが、いろいろと試行錯誤しておりますが、なかなか完全に止めることができていない状況です。


とりあえず、言い訳も兼ねどのように1週間禁煙を行うことに試行錯誤したのか書いていきます。

 

※前回の記事投稿から1週間経っていませんが、他ブログで投稿した記事の転載になりますので、実際には1週間経過後に記載しています。

 

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続・中年太りを解消して細マッチョになる方法(運動療法編その2−3 上腕・背筋・握力)

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運動療法編を何回かに分けましたが、今回が最後になると思います。

これまでの記事に関しては、下記のリンクをご参照ください。

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 

 

complexmatome.hatenablog.com

 




今回は、上腕・背筋・握力の筋トレについて、管理人なりに行っているトレーニングを解説させていただきたいと思います。


(続きます・・・)

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ヘビースモーカーの俺が禁煙して離脱症状を最小限にする方法を実践しながら考察していく

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管理人は喫煙歴10年ほどで、最近では1日1箱くらいの量を吸っています。
なので、おそらく立派なニコチン依存症者だと思います。


実は、何年か前に禁煙に挑戦しましたが、3ヶ月くらいで挫折してしまいました・・・


と いうのも、初期の頃の離脱症状(管理人は、幻覚等はありませんでしたが、とにかくイライラしたのと焦燥感?のような症状がでました)はなんとか耐えたので すが、その後、激しくはないですが時々吸いたくなる衝動感が起こり、なんとか我慢していたのですが、仕事などでストレスや疲れがたまっているときにその衝 動が起こり、耐えきれず、禁煙に失敗してしまったという経緯があります。


それからしばらく経ちますが、ここにきてなんとかまた禁煙してみようと考えました。


(続きます・・・)

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